Травмы в футболе – это не редкость. По статистике каждый футболист за свою спортивную карьеру получает от 5 до 15 травм, 20% из которых средней степени тяжести. Тяжелые повреждения случаются в 2% случаев. Чаще всего футболисты сталкиваются с травмами ног.
В этой статье рассмотрим самые распространенные травмы в футболе, их виды, причины травматизма и меры профилактики.
Причины травм в футболе
Многие думают, что травмы в футболе – это результат агрессивной игры. Но причин травматизма в этом виде спорта намного больше.
Тренеры и врачи наиболее частыми выделяют:
- Нарушение режима тренировок;
- Нарушение режима питания;
- Нарушение режима сна;
- Неудобная спортивная обувь;
- Нарушение спортивной этики;
- Некачественное покрытие поля;
- Плохие погодные условия.
Также повреждения случаются и из-за генетической предрасположенности. На получение таких травм тренер повлиять не может, но другие аспекты при правильном подходе к режиму и тренировкам подлежат коррекции.
Виды травм в футболе
Травматизм в футболе характеризуется ограниченным списком повреждений, с которыми чаще всего сталкиваются спортсмены. Чаще всего травмируются ноги, у вратарей связаны с повреждением кистей.
Виды травм в футболе:
Повреждение передней крестообразной связки колена
Повреждение передней крестообразной связки колена – одна из самых частых травм в футболе. Это разрыв или растяжение связки, отвечающей за фиксацию коленного сустава.
Симптомы:
- Хруст или хлопок в колене;
- Нестабильность коленного сустава;
- Сильная резкая боль;
- Отек сустава;
- Ограниченность движений.
Первая помощь при разрыве и растяжении передней крестообразной связки колена заключается в фиксации ноги выше уровня тела - наложение повязки и холодного компресса. Пострадавший должен быть незамедлительно доставлен в медицинское учреждение. Период реабилитации при повреждении третьей степени тяжести составляет 6-9 месяцев.
На травмы передней крестообразной связки колена приходится 15% от всех футбольных травм. При этом повреждения третьей степени тяжести получают лишь 1% пострадавших. Наибольший процент приходится на повреждения легкой степени тяжести – 10%.
Травмы голеностопа
Травмы голеностопа стоят на втором месте в списке частых несчастных случаев среди футболистов. Чаще всего при занятиях футболом сталкиваются с вывихом голеностопного сустава и растяжением связок.
Симптомы:
- Острая боль при получении травмы;
- Стремительный отек сустава;
- Ограничение подвижности;
- Образование синяка;
- Онемение пальцев ноги.
Первая помощь при вывихе голеностопного сустава и растяжении связок заключается в наложении фиксирующей повязки и холодного компресса. Для уменьшения отека нужно держать ногу выше уровня тела. После оказания первой помощи пострадавшего нужно доставить в больницу.
Травмы голеностопа составляют 17% от всех несчастных случаев. На травмы третьей степени тяжести приходится 2%. Повреждения легкой степени тяжести составляют подавляющее большинство – 11%. Обычно спортсмены реабилитируются полностью спустя 3 недели после несчастного случая.
Травма лодыжки
Травма лодыжки в футболе тоже не редкость. Перелом лодыжки может случиться при прямом ударе или вывихе голеностопа. В 1% случаев перелом лодыжки приводит к инвалидности.
Симптомы:
- Характерный хруст перелома кости;
- Острая боль, усиливающаяся при движении;
- Отек голеностопа;
- Обширная гематома;
- Хруст и аномальные движения сустава.
При закрытом переломе ногу нужно освободить от сдавливающих факторов, положить ногу на мягкий валик. При открытом переломе рану нужно обложить вокруг льдом и накрыть чистой тканью до приезда скорой помощи. Выше раны нужно наложить жгут не более чем на 20 минут. Каждые 20 минут жгут нужно снимать на 20 секунд.
На травмы лодыжки приходится 12%. Наибольший процент несчастных случаев происходит среди юниоров. В детском футболе таких повреждений не зафиксировано. Наиболее часто случаются закрытые переломы и трещины. После реабилитации 9 спортсменов из 10 возвращаются в спорт.
Травма бедра
Травма бедренного сустава может возникнуть при ударе по мячу внутренней частью стопы. В этом случае происходит травма капсулы сустава. Травма требует квалифицированного лечения, иначе может перейти в хроническое заболевание.
Симптомы:
- Хруст в области бедра;
- Отек и покраснение;
- Острая боль в момент травмы;
- Ограничение подвижности;
- Онемение ноги.
Первая помощь при травме тазобедренного сустава заключается в обездвиживании пострадавшего и доставлении его в специализированную клинику. Диагноз ставится после рентгенологического обследования. Цель обследования – исключить перелом шейки бедра.
На травмы бедренного сустава приходится 14% от общего числа повреждений. 2% травм имеют третью степень тяжести. Большинство повреждений характеризуются как легкие – 7%. Реабилитация при травме первой степени тяжести составляет не более 4 недель.
Повреждение медиальной коллатеральной связки
Медиальная коллатеральная связка расположена на внутренней стороне колена. Растяжение этой связки может наступить при скручивании колена или прямом ударе. Травма имеет три степени тяжести.
Симптомы повреждения медиальной коллатеральной связки:
- Боль на внутренней стороне колена;
- Отек при 2 и 3 степени тяжести;
- Нестабильность сустава;
- Усиление боли при движении;
- При разрыве связки кровоподтеки.
При этих симптомах спортсмен должен прекратить занятия. На внутреннюю сторону колена нужно наложить холодный компресс и вызвать скорую помощь. При сильной боли, свидетельствующей о разрыве связок ногу нужно обездвижить.
С травмами медиальной коллатеральной связки сталкиваются 12% от всех пострадавших футболистов. На повреждения средней степени тяжести приходится 4%. С тяжелыми травмами сталкивается 1%. Средний срок реабилитации при растяжении легкой степени тяжести – 2 недели.
Травмы паха
Травмы паха в футболе – это растяжение или разрыв одной или нескольких из пяти приводящих мышц. Растяжение можно получить при движении ног против сопротивления. Травмы паха имеют три степени тяжести.
Симптомы:
- Боль в области паха во время движения;
- Синяки и отеки;
- Ограничение движений;
- Невозможность свести ноги вместе;
- Уплотнение в области травмы.
При травмах первой и второй степени тяжести лечение заключается в наложении холодного компресса и ограничении нагрузок. При подозрении на травму третьей степени тяжести пострадавшего нужно доставить в травматологический пункт.
На травмы паха приходится 13% от всех повреждений. Тяжелые повреждения выявляют в 1%. Подавляющее большинство спортсменов готовок к возобновлению тренировок уже через 1-2 недели. При травмах средней степени тяжести реабилитация составляет 3-4 недели.
Разрыв мениска
Травма мениска в футболе считается одной из самых частых. Разрыв мениска происходит при скручивании колена или прямом ударе. Травма имеет четыре основных вида.
Симптомы разрыва мениска:
- Хруст при получении травмы;
- Боль на внутренней стороне колена;
- Нестабильность сустава;
- Отек колена (в первые 48 часов);
- Невозможность согнуть колено.
Первая помощь пострадавшему заключается в обездвиживании сустава и направлении спортсмена в медицинское учреждение. Для уменьшения отека можно наложить холодный компресс. При травмах первой и второй степени тяжести лечение консервативное.
Разрыв мениска среди футбольных травм составляет 5%. Полный разрыв мениска встречается в 0.8%. Чаше всего спортсмены получают консервативное лечение и готовы возобновить тренировки в щадящем режиме уже через 4-5 недель.
Травмы подколенного сухожилия
Травмы подколенного сухожилия – это чаще всего растяжения легкой и средней степени тяжести. Редко встречается полный разрыв сухожилия, который требует оперативного лечения.
Симптомы:
- Резкая боль с задней стороны ноги;
- Боль увеличивается при движении;
- Небольшой отек в месте повреждения;
- Синяк (при полном разрыве);
- Слабость в мышцах ноги.
При травме легкой и средней степени тяжести спортсмену рекомендуется отказ от физических нагрузок и ношение бандажа. При полном разрыве сухожилия может потребоваться операция. Период восстановления при средней степени тяжести – несколько недель.
Травмы подколенного сухожилия встречаются у 7% пострадавших. Полный разрыв сухожилия встречается в 0.3% случаев. При легкой степени повреждения спортсмен возвращается к тренировкам уже через 5-7 дней.
Травмы передней и задней поверхности бедра
Травмы передней и задней поверхности бедра – это растяжение мышц вследствие чрезмерных нагрузок. Растяжения передних мышц случаются при сильных ударах по мячу, мышцы задней поверхности бедра страдают при ускорениях.
Симптомы:
- Боль в месте растяжения;
- Небольшая отечность;
- Скованность движений;
- Усиление боли при нагрузках;
- Слабость мышц.
Лечение этих травм консервативное. Первая помощь заключается в доставке пострадавшего в больницу. Период реабилитации при соблюдении рекомендаций врача не превышает 2-3 недель. В домашних условиях растяжение лечат мазами для снятия воспаления и холодными компрессами.
Статистики по растяжениям мышц бедра нет. Это довольно частая травма, которая не приводит к серьезным повреждениям. Спортсмены получают лечение амбулаторно. Чаще всего футболист готов к возвращению в команду уже спустя 5-7 дней.
Травмы вратарей – кисть, запястье
Травмы вратарей в футболе – это повреждение кисти и запястья. Самые частые повреждения – вывих пальца, растяжение мышц запястья, вывих сустава запястья. Также вратари сталкиваются с ушибами и вывихами предплечья, ушибами локтя. Симптомы:
- Резкая боль в месте повреждения;
- Отек;
- Скованность движения;
- Нестабильность сустава;
- Боль усиливается при движении.
Первая помощь при таких травмах – холод, обездвиживание конечности, покой. После оказание первой помощи пострадавшего нужно доставить в больницу для постановки диагноза и назначения лечения.
Вратари на 70% реже получают травмы, чем нападающие и защитники. Подавляющее большинство повреждений приходится на ушибы и повреждения легкой степени тяжести.
Статистика травм детского и взрослого футбола значительно отличается. Футбол для детей считается безопасным видом спорта, а благодаря четкому контролю тренера игроки здесь получают незначительные повреждения.
Профилактика травматизма в футболе
Профилактика травматизма в футболе заключается в соблюдении режима тренировок, питания, сна и выполнении требований техники безопасности. По оценке специалистов 80% травм происходит из-за недостаточной разминки перед игрой, резкого повышения нагрузки в период подготовки к соревнованиям и плохого покрытия футбольного поля. Чтобы избежать таких травм родителям рекомендуется тщательно выбирать секцию футбола. Обратите внимание на требования тренера к соблюдению режима, на покрытие игрового поля и на качество обмундирования спортсменов.
Но даже выбрав хорошую секцию родители должны понимать, что ребенок может получить спортивную травму, поэтому необходимо оформить страховку для занятий футболом, которая позволит получить денежную компенсацию при растяжениях, ушибах и других травмах. Страховка для занятий футболом также потребуется для соревнований. По правилам Федерации Футбола России ни один спортсмен не имеет право выходить на поле без страховки.
